日々の出来事

冬が嫌いじゃなくなってきた

ワタクシ、只今ぷぅ太郎~

って事で、習い事などフラ以外は自粛してます。。

レイメイキングもヨガクラスもお休み中。
本当はフラもお休みしようかと思っていたのですが、
「2/11のアロハヨコハマ・フラパーティーに出られる人」
と聞かれ、気が付けば手を挙げていました・・・・
なので、、、フラは続けています。
(2/11,12に横浜大桟橋で開催。近くにお越しの際はお立ち寄りください。)



ヨガは、昨年10月末頃にチケットが切れたので、それ以降行っていません
でも、そこで教えてもらった呼吸法を行っています。
いわゆる『瞑想
これが気持ち良くって、、気分転換に役立っています。

在職中は特にマイナスエネルギーに包まれていましたので、この瞑想に助けられました。


朝起きたら先ず窓を開けて空気を入れ替えます。
冬なのでまだ外は暗いです。
まだ電気もテレビも付けません。
トイレを済ませたり布団しまったり、歯を磨いたり、、、。
それからクイックルワイパーで簡単にフローリングを掃除します。

ここから瞑想の始まりです。

開け放たれた窓の前にアグラで座り、息を吐き、吐ききったら新鮮な空気を吸います。
目を閉じて、外の音に耳を傾けます。

息は、吐くのが大事。
吐ききらないと、新しい空気は入って来ないから。

人生と一緒。
古い執着は手放さないと、新しい事は手に入らない。


息を吐くときは、
自分のマイナス感情を全て吐き出すイメージで、、、
全ての息を吐ききる。

息を吸うときは
頭のてっぺんから新鮮で綺麗な空気と気を取り入れカラダ中にいきわたるイメージで、、
カラダ中が綺麗な空気でパンパンになるまで吸います。

汚れたものを掃き出して、綺麗な気を取り入れる。
カラダの中を綺麗な空気で洗い流すイメージです。。


天気の良い日は、
昇ってきた陽が温かく、柔らかく感じて気持ちいい。
遠くで鳴く鳥のさえずりも心地よく、優しい気持ちにさせてくれる。
冬の冷たい空気も、
身を引き締めてくれるようです。

風の強い日も、
なんだか風の一部になった感じが、
自分を強くしてくれるような感覚。

雨の日は、雨音が心を静めてくれる。


この瞑想のせいか、、、
冷たい冬の空気も嫌じゃなくなったンです。

今でも夏の暑さの方が好きだけど、、、
あんなに嫌いだった冬も受け入れられるようになった。


単なる歳のせいにはしたくない、、今日この頃・・・。



トトロさんが起きてくると、『寒い!!』と言って窓を閉めて回ります。


退職した今は、
トトロさんが出勤した後にゆっくりと瞑想時間をとっています。

求職中だけど、
また新しい職場が見つかった後も続けたいな。





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ジャンル : 日記

プロフィール

Sa-ya

Author:Sa-ya
トトロさん(夫)の影響でハワイが好きになりました。
現在、某クリニックで看護師をしながら、フラ&タヒチアンダンスにすっかりはまってしまった踊るナースです。


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